牛肉,夹头,土块肩,肩顶和中心的牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,选择,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )65.02
热量 (大卡 )184.0
热量 (千焦 )772.0
蛋白质 (克 )26.07
总脂肪 (克 )8.11
灰份 (克 )1.03
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )2.57
镁 (毫克 )24.0
磷 (毫克 )223.0
钾 (毫克 )342.0
钠 (毫克 )59.0
锌 (毫克 )6.85
铜 (毫克 )0.097
锰 (毫克 )0.013
硒 (微克 )40.1
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.068
核黄素 (毫克 )0.268
烟酸 (毫克 )5.165
泛酸 (毫克 )0.784
维生素B-6 (毫克 )0.567
总叶酸 (微克 )11.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )11.0
叶酸, DFE (微克 )11.0
总胆碱 (毫克 )94.0
甜菜碱 (毫克 )15.5
维生素B - 12 (微克 )4.56
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.18
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.0
生育酚,γ (毫克 )0.02
生育酚,三角洲 (毫克 )0.01
生育三烯酚,α (毫克 )0.0
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.4
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.8
总饱和脂肪酸 (克 )3.031
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.223
15:0 (克 )0.031
16:0 (克 )1.855
17:0 (克 )0.074
18:0 (克 )0.848
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.0
总单不饱和脂肪酸 (克 )3.38
14:1 (克 )0.061
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.26
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )3.047
18:1 ? (克 )2.815
18:1 t (克 )0.232
20:1 (克 )0.011
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.405
18:2未分化 (克 )0.34
18:2 n一6 C,C (克 )0.281
18:2 T,T (克 )0.058
18:3未分化 (克 )0.013
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.013
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.053
总反式脂肪酸 (克 )0.291
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.232
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.058
胆固醇 (毫克 )74.0
色氨酸 (克 )0.171
苏氨酸 (克 )1.041
异亮氨酸 (克 )1.186
亮氨酸 (克 )2.074
赖氨酸 (克 )2.203
蛋氨酸 (克 )0.679
胱氨酸 (克 )0.336
苯丙氨酸 (克 )1.03
酪氨酸 (克 )0.831
缬氨酸 (克 )1.293
精氨酸 (克 )1.686
组氨酸 (克 )0.832
丙氨酸 (克 )1.585
天门冬氨酸 (克 )2.374
谷氨酸 (克 )3.913
甘氨酸 (克 )1.587
脯氨酸 (克 )1.243
丝氨酸 (克 )1.027
羟脯氨酸 (克 )0.274
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0